こんにちは！
大人女性が安心して通えるサロン、フリージーの竹本です
私事ではございますが、ワタクシ竹本は只今絶賛ダイエット中でございます
5年ほど前にもやっていたのですが見事なまでにリバウンドしまして、気づけば今年2月には自己最高の74ｋｇ達成致しました。
さすがにその時はもうやばい！と思いカロリーを気にした食事にして3ｋｇ落としました。それでも71ｋｇです。何も変わっちゃいません。
そこで始めたのが超メジャーダイエット法の低糖質ダイエットです。きっかけはコンビニで見つけたバターコーヒーでした。噂には聞いていたのですがどんなものか知らずに買って調べてみたら、良質な脂質を摂取し、満腹中枢も刺激するとかなんとか
試してみたら１食置き換えられます。これまじです( ﾟДﾟ)
朝はグラスフェッドバターにＭＣＴオイルを入れて自家製のバターコーヒーを作っています。
コンビニのはバター感0です。作るとけっこうなバターですね。苦手な方はファミマでどうぞ
お昼はサラダにサラダチキンとバターコーヒーです。かなり満腹ですね(^^)
夜はお酒が飲みたいのでしっかり食べていますが基本野菜です、後はたんぱく質。
調べ過ぎてよくわからなくなってきたのでシンプルにしました。
週に１回のチートデイは好きな物を食べると決めています。
しかし、体重の落ち悩みで、意を決して酒断ちしてみました！ここ２日飲んでません！！
そしたらみるみるうちに落ちましたＹＯ！！１日に1ｋｇ！！
グラフにすると
順調です。今朝は67.5ｋｇでしたので１か月半で7ｋｇ落ちた計算です。
目標は１０年前に戻す事。。。58ｋｇです。
先は長いなぁ(^^)
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