こんにちは。自分の髪と頭皮が心配な竹本です。
今回は髪の毛に良いとされる食べ物をご紹介します。
昆布 昆布にはアミノ酸が豊富です。髪はタンパク質から作られておりそれを構成するのがアミノ酸です。さらに海藻類にはミネラル、 ビタミンがたっぷり含まれ新陳代謝を促してくれます。
キナコ キナコの原料である大豆にはイソフラボンと言われる成分が豊富に含まれています。これは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをしてくれます。
卵の薄皮 卵の薄皮には髪の毛を作るのに不可欠なシスチンやメチオニンなどのアミノ酸が含まれています。
紅茶 紅茶にはメチオニン、シスチン、システインなどのアミノ酸が豊富に含まれています。
ひじき 腎臓、肝臓に効果があります。血を補う作用がとても高いです
タコ タコは肝臓の働きを助け、補血作用を高めます。さらに脾臓の働きも良くするので頭皮の血行が活発になり、血栓予防効果もあります
鶏レバー 腎臓、肝臓、脾臓の働きを高めます。タコと同様に補血作用に優れています。さらに消化力が高くなりとった栄養が行き渡りやすくなります。
豚レバー 肝臓、脾臓の働きを高めます。補血作用が高まります。
アボカド 肝臓と脾臓に効果あります。お腹の調子を整える働きがあり、肝機能アップの効果があります。
黒ごま 腎，肝，脾臓、肺と様々な機能を高める食品です。補血作用にも優れてます。また、髪の毛がパサつきやすい、抜けが多い、白髪を黒くする作用あります。
と、あまり知られていない物が沢山あります。今後はこれらの食品を一つ一つ詳しく解説していきますね(^_-)-☆
こんかいの内容はこちらの「薄毛、白髪に黒髪が復活！」という本から引用させて頂きました。
薄くて写真も沢山あるので読みやすいですよ！！読んでみたい方はお店にありますので読んでみてください
